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用一年时间改变自己,2023年8条清单

3年前 (2023-01-31)好书推荐

不知不觉2023将至,2022还有两周左右就结束了。

还记得最初立下的flag吗?当时制定的目标进度条到哪了呢?

倘若你还没有完成目标,请继续前行,不到最后一刻别轻易放弃,要相信坚持的力量,全力以赴往前冲刺,‍年底岁末可能就会收到意外之喜。

2022无论过得好与坏,也要认真复盘,汲取力量。

同时也要做好准备,以全新的姿态去迎接2023。

敢不敢用一年时间,挑战彻底改变自己!

哈佛图书馆有一句话写着:“没有一个人可以随随便便成功,它来自于彻底的自我管理。”

自我管理分为以下8大类:

✅ 思维管理

✅ 健康管理

✅ 情绪管理

✅ 形象管理

✅ 习惯管理

✅ 时间管理

✅ 目标管理

✅ 财富管理

用一年时间改变自己,2023年8条清单

一、思维管理

决定人生高度的不仅仅是物质,更重要的是思维方式。思维方式无时无刻不在影响个人成长的方向。

总结分享

用一年时间改变自己,2023年8条清单

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二、健康管理

随着疫情的放开,提醒我们每个人:好好提高自身免疫力,它是最好的医生,分享几个如何提升免疫力的方法。

1充足的睡眠

尽可能规律作息,不要熬夜。(说着容易真正做到好难呀)

睡上一晚美容觉的4个简单步骤:放下手机睡前冥想/阅读,睡前护肤、使用精油、简单伸展。

2健康的饮食

定期体检认识自己的身体,控制个人饮食。

有条件找自己的私人营养师指定食谱。

用一年时间改变自己,2023年8条清单

3锻炼身体

可以从简单基础的拉伸运动开始。

在家可以选择跳操、练普拉提、做瑜伽等运动方式。

锻炼的同时记得给身体补充能量和营养。

抱团赋能会比较有坚持下去的动力,必要时给自己奖励。

4好心态

管理好自己的压力,学会及时释放压力。

好的感觉带来好的运气,好运会吸引来好事。

可以通过冥想、运动、香薰等方式调节心情。

做自己喜欢的事,保持情绪稳定,做个积极主动的女孩。

用一年时间改变自己,2023年8条清单

三、情绪管理

与双xiang共处的6年,我的情绪像过山车一样,忽高忽低,一直努力在寻找平衡点。

当脑海里产生许多想法,急于要表达的时候我就去写作,记录内心深处的感受。

当我心情陷入低谷的时候,我就去户外,在大山里呼吸新鲜的负离子;

或者去健身房跳舞,让汗水浸透我的身体,那些不开心的事和负面情绪也会被分解掉。

分享我的心理学书单:

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杨幂说:“遇到任何天大的事,我都会跳过情绪化,我会跟自己说,我给你一个晚上,你让它过去。”

四、形象管理

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五、习惯管理

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。

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好的习惯能够滋养我们,帮助我们成为一个精致贵气的女生。

六、时间管理

《为什么精英都是时间控》这本书中写道:“使用时间的方法,决定人生的一切。”

提前一天安排次日的工作;结合自己的精力分配任务;预估计算每一项事务所花的时间。给目标任务设置deadline。

用一年时间改变自己,2023年8条清单

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再用番茄专注法沉浸式工作。并检视自己的完成情况。(时间&质量)

不管每天多么忙碌,也要留给自己独处思考的时间。

七、目标管理

感恩2022我实现了90%的目标,分享自己的一些宝贵经验。

实现目标会遇到一些阻碍,为了让自己更有仪式感和成就感,我有效借助了【滴答清单】这个APP,真的超级好用。

用一年时间改变自己,2023年8条清单

有点像曼陀罗表格目标管理法,将flag拆分转换成实际的行动。

可以将目标清单分门别类,对任务设置deadline,还可以对目标进行详细描述(附件、照片等)。

2023马上就来了,你新一年的目标是什么呢?欢迎打在评论区交流~

八、财富管理

在管理财富之前,先学会管理自己的思维方式:

培养对金钱和赚钱的好感觉;持续不断投资学习成长;想清楚自己要什么,并相信可以创造;靠近那些积极正能量的人。

“混一天和努力一天看不出任何差别,三天看不到任何变化,七天也看不到任何距离,但是一个月后会看到不同,三个月后会看到气场不同,半年后会看到距离,一年后会看到人生道路不同。”

管理自己也是如此,当你真正开始觉醒,决定由内而外改变自己时,你会主动拥抱自律,生活会狠狠奖励你。

2023马上就来了,希望我们可以坚持自律,最后浴火重生,脱胎换骨,让我们遇见更好的自己。


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