今天无意中发现了一本书：《起床后的黄金1小时》，感觉这本书的内容有启发，于是好书网将它记录一下。

《起床后的黄金1小时》 囊括了推特创办人、蓝瓶咖啡创办人、麻省理工校长、美先锋集团董事长、四星上将、奥运游泳得主、大众电影公司总裁、奥运三金得主、皮克斯动画工作室总裁，以及改变人生的日本整理教主近藤麻里惠等64位成功人士的晨活经验，了解如何创造出一套积极、正面、专注又冷静的晨间惯，并坚持下去。

起床后的黄金1小时

我们每天做的小事不但会影响自我成长，也会形塑我们的生活样貌，决定我们成为什么样的人。

运用晨间时光的方式，会大大影响接下来一整天的生活。

早上起床后第一个小时内做的，会决定我们当天做事的效率、能否拥有内心的平静，或是扰乱我们的思绪。

谨慎运用早晨时光，不仅能让你做好准备、计划未来的可能性，还能帮助你厘清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暂时搁置的事、

哪些是必须优先处理的重要任务。

少了晨间惯，你就像少了舵的船一样，只是不断变换方向，从来没有真正航行在自己设定的生活航道上。

运用「起床后的黄金1小时」，做「重要的事」。

无论是早睡早起的晨型人，还是晚睡晚起的夜猫族（或是中间分子），「早晨」只会在起床后才开始，不管几点，都会遇上起床后的「黄金一小时」，

这段时间要「为自己做重要的事」，为接下来一整天做好准备。

从成功者的创意晨活实践术找灵感，打造属于自己的晨间惯成功的人从起床到上班前都在做什么？他们的成就跟惯有关吗？

坚守惯蕴含着极大的力量，惯也能协助我们臻至生产力颠峰。

《起床后的黄金1小时》 从睡眠模式、日常饮食、电子产品使用到运动惯等各式各样可能的生活实践术，既是使用说明、也是他人的创意日志，从中可以窥见成功者之中私密、美好的时光，这些细碎的片刻不仅堆叠出我们的生活模式，也拼凑出我们真实的样子；而且终明白靠自己力量发展出合适的惯，目标不是惯本身，而是惯为生活所带来的快乐与高生产力。

建立晨间惯的五项简单步骤：

1.在旧惯里加入微小的变化。一次增加一个惯，并把新惯具体写下来。

2.利用「起床」作为展开晨间惯的触发点，而惯中每一个子元素都会提醒你进入下一个主元素。

3.从小地方开始（运动五分钟听起来比锻鍊半小时容易，也没那么令人却步）。

4.完成困难的惯后，给自己一点小奖励。

5.每个加进晨间惯的新元素，至少一到两周的试验期，观察效果与自我感受。