写于阅读之前

2019年经我亲爱的明月老师介绍，我认识了女闯王·李许珊珊。通过3年的持续关注、观察和了解，珊珊姐敢想敢做、充满热情、善于学习、不妥协等特质一直激励着我。

今年，珊珊姐组织的线上勇气女孩赋能训练营已经办了9期了。对于姐姐们讲述的“缺乏勇气”“有转型负担”等问题，我私下大言不惭的跟珊珊姐说：“这些问题我都没有哎，感觉这个年纪最不缺的就是勇气了。不过珊珊姐你针对我们这个年纪再办一个智慧女孩赋能训练营嘛。”有很多事情我都“不懂”，生活有时候好累，我该怎么才能获取“人生智慧”呢？

认识到别人也有焦虑、困惑，自己也会舒缓、平静一点。我想，这也是珊珊姐持续做女性赋能的目的吧

某天中午吃饭的时候刚好听到珊珊姐的“下饭直播”——每周五分享共读书目，刚好遇到《认知觉醒》这期。

// 它解决了我的焦虑”

通过阅读，我意识到焦虑的根本原因是“认知不清”，缺乏对人类大脑构造的认知会使我不能容忍负面特性，缺乏对事物运行规律的认知会导致驱难避易、急于求成。

《认知觉醒》一书分析、介绍了大脑、潜意识、元认知的一些特性，这使得我舒缓了一部分压力，原来不是我特别差，原来有的惰性本就是人类通病......

“我就是个普通人，但，是一个能改变的普通人”这使我有所舒缓。

// 它提供了切实可行的方法”

为什么懂得很多道理，却依然过不好这一生呢？

就我个人反思：

一是浅懂、自以为懂、似懂非懂，往往自认为看过就能熟练运用，其实不一会儿就抛掷脑后了；

二是确实投门无路，要改的太多反而不知道从哪儿如何下手只剩下焦虑；

三是没有进行实践不断检验、提存，缺乏系统规律性复盘。

《认知觉醒》在解决基层认识的基础上还提出了切实可行的方法。比如：

// 它改变了我什么”

“不发生真正改变的学习都是无效的学习，懂得百点不如改变一点。”

在阅读中，根据自身需要我转变了几个小认知，也对自己需要做的事情制定了更明确清晰的目标、检验标准。

如何复盘”

在阅读本书的同时，恰好遇到了Processon的一篇推送，刚好讲复盘，真是有如神助。

https://mp.weixin.qq.com/s/WTGdfMsfAsXEv25FWK-YNg

1、KISS复盘法

K（keep）——需要保持的：哪些做得好，以后继续保持。

I（Improve）——需要改进的：哪些不理想，后续需要改进。

S（Stop）——需要停止的：哪些不利行为，需要停止。

S（Start）——需要开始的——哪些东西缺失，需要开始执行。

2、PDCA复盘法

P（Plan）：计划。确定方针和目标，确定活动计划；

D（Do）：执行。实地去做，实现计划中的内容；

C（Check）：检查。总结执行计划的结果，注意效果，找出问题；

A（Action）：行动。对总结检查的结果进行处理，成功的经验加以肯定并适当推广、标准化；失败的教训加以总结，以免重现，未解决的问题放到下一个PDCA循环。

3、GRAI复盘法

G（Goal）回顾目标：当初的目的或期望是什么。

R（Result）评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足。

A（Analysis）分析原因：事情成功和失败的根本原因，包括主观和客观两方面。

I（Insight）总结规律：通过以上的分析找到实物更有效、更符合本质规律的做法。

4、年月周日复盘法

// 写于最后”

我已经十多年没有阅读过这类书了。在此之前我经常希望别人在指出我的不足之后还能再给我行动上的建议，但现在反思到这种想法也属于惰性，如何行动还得依赖自己去调整。

在阅读过程中，我也参加了第9期勇气练习生并按照课程要求找周围的人对我进行评价描述，以图获得盲点象限认知。

星星非常认真的给了我一篇上百字的反馈，其中精准的指出：“拥有瞬间的执行力和爆发力，但不够细致，容易忽略细节且持续力不足。”

这确实是我最急需改进的点。

或许这本书并不是该领域的最经典，或许还有更详细缜密的复盘方法介绍，但真幸运在有了充分的认知同时又立刻有一本书非常契合的可以来指导我。

“阅读是为了改变”

愿你也能找到自己的答案之书