读书是“浮华尘世里的小确幸”

而在这个“颜即是正义”的年代

美容和读书、运动一样，是为了塑造更好的自己

小编为大家推荐一份看完能变美的保养书籍清单

很多护肤达人功课理论其实都在这些书上能找到

1《一万种补水方法》

推荐理由：不是所有的补水方法都适合你，但总有一种最适合你！由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种最科学、 、最有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。

作者简介：莫秀梅，皮肤博士，广东省中医院皮肤科执业医师。致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等，均深有研究。、

2《营养圣经》

推荐理由：以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识，并提出了改善饮食的可行性建议；对不同年龄人群，防止心脏病、高血压、关节炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，摆脱失眠、抑郁等有直接帮助。

作者简介：帕特里克&8226;鲍林。30多年来，他一直致力于研究营养对疾病和健康的影响，并在大量研究的基础上，重新定义了一套有关最佳健康、最佳饮食等基本概念，发展了满足人体最佳营养需求的营养补充疗法。

3《专属你的解决方案：完美皮肤保养指南》

推荐理由：由著名的研究者和皮肤专家Leslie Baumann医生总结的“皮肤分类解决方案TM”会指导你科学地分析自己的皮肤，从16种完全不同的分类中发现你的独特皮肤类型。找到最适合你自己的护肤产品。

作者简介：（美国）褒曼（Leslie Baumann M.D.）

4《美容教母90天肌肤大改造》

推荐理由：书中佐伯千津依据自己在世界超级有名品牌娇兰、迪奥的工作经验，以及为10万人所做的肌肤诊断，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。佐伯千津也曾面临众多肌肤问题，她从亲身经历出发，详解皱纹、毛孔、肤色、水油失衡的调理之道。

作者简介：佐伯千津，亚洲美容界的权威，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”引领了亚洲新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和明星不可缺少的枕边书。

5《美肌之秘》

推荐理由：Liz Earle是运用植物成分、追求自然健康的专家，这本书将告诉你真正的护肤秘，是每一位女性都梦寐以求的——如何拥有自然、美丽肌肤的必备宝典，值得你珍藏一生。

作者简介：Liz Earle她写过很多关于健康美容和健康生活的畅销书，这些作品都基于她对植物学和自然疗法的研究。Liz的第一本书《Vital Oils》 于1991出版并占踞畅销书榜首，这是第一本引导大众关注抗氧化的书籍。