健康和才华是小编最大的财富，更是仅剩的财富，小编一直特别注意！如果你也是一位工作强度高的职场打工人，建议你早点看起来！

1、《我们为什么要睡觉》作者：马修·沃克

现在，很多年轻人被失眠困扰。在所有发达国家中，已经有三分之二的年轻人无法获得通常提倡的8小时睡眠。

事实上，每晚的规律睡眠少于5小时是对自己身心的长久摧残！

这本书做了一个实验：让参与者每晚睡4个小时，经过6晚以后，这些参与者的日常表现，与那些连续24小时不睡的人一样糟糕；

到了第11天，参与者的日常表现进一步退化，甚至赶上了一个持续48个小时不睡觉的人！而他们自己竟然毫无察觉！

《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，比尔·盖茨倾力推荐！相信看了这本书，你会下决心告别熬夜！熬夜型人必看！

2、《皮肤的秘密》作者：耶尔·阿德勒

小编身边有很多朋友，从小就经受不住脸上痘痘的诱惑，每次都要享受挤破它的快感，然后就会哭着总结出一个道理：痘痘不能挤。

但这本书的作者告诉你，其实痘痘可以挤！但要学会方法！

首先，在挤压前尽量保持指甲清洁，其次，不要突然用力挤压，这样通常会导致有些脏东西回流进皮肤更深处，而是先放松，然后向两边拉皮肤，然后轻轻按压，像挤牛奶一样把痘痘挤出来。这种是最卫生而且最不会留疤的方法！

这本书从皮肤的角质层，一直讲到各类皮肤炎，里面生活知识的科普让小编一次次大开眼界！

2020年文津图书奖推荐图书，畅销近25个国家！你想了解的所有皮肤知识，全在这里了！

3、《肠子的小心思》作者：朱莉娅·恩德斯

这本书抛弃掉了各种“禁忌”、“避讳”，里面甚至大谈“屎尿屁”一类的话题，就是想要用最直接的方式，给你解读肠道的“秘密”！其实肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。

肠道组成了人体三分之二的免疫系统，肠道受损，整个免疫系统都会处于崩溃边缘。

而且肠子有自己独立的“大脑”，即使大脑受损，成植物人，腹脑也能继续控制整个内脏系统的运作。

2014年德国最畅销图书，销量超过170万册，荣获读者选择奖金奖！有肠道问题的选手，一定要看！

4、《施瓦辛格健身全书》作者：阿诺德·施瓦辛格

这是施瓦辛格自己写的“健身百科”。豆瓣评分高达9.2！

演员施瓦辛格，是世界上赢得健美头衔最多的人，包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。这本书就记录了他三十多年来的健身秘籍。非常专业！

从肌肉锻炼到饮食和营养，无所不包，而且书中还配了多达600张图片，非常直观地给你讲解每一块肌肉。

甚至你想参加健美比赛，他也分享了经验和技巧。被很多人誉为“健身圣经”！

5、《伯恩斯新情绪疗法》作者：戴维·伯恩斯

你会不会有这样一种情绪：本来想做一件事，结果因为有个人强迫要你做这件事，反而又不愿意做这件事了。

在这本书里，这种情绪叫做“自我武装”，就像一个人推你的时候，你要反方向用力，才能保持平衡，而它往往会让你错失很多“机会”。

这是一本教你处理坏情绪的书，甚至很多心理医生，把它作为非药物治疗抑郁症患者的书。全球销量超过500万册！

这本书与其说在教你如何处理坏情绪，其实是在教你学会放过自己！