纳瓦尔宝典里写到：“选择困难模式，生活将越过越简单；选择简单模式，生活将越过越困难。”

[微风]从小就把读书当作一种很了不起的行为，但每次自己读书总是草草的看了几页就忘了，这种读书的反馈让我断断续续的只读了少量书籍，而且很难回忆起来。那时候就产生了想读书但也只是想一想而已‍♀️。

​​[微风]经历过这些后，随着互联网越来越发达，自己每次抱着手机玩一天后都有一种负罪感，感觉又浪费了一天时间，于是给自己规划，放下手机，拿起书本，在当下的环境，研一暑假，除了写paper外，没有其他事情，于是把读书提上了日程，从刚开始一周抽空看看书，到后面每天看书，再到后面早起看书1h，渐渐养成了读书的习惯。

​[微风]这次，对于读书我没有设限，而是先让自己在番茄时钟的管理下，坚持每天30min，专注读书，期间有任何想法或者想起什么事情来都简单的记录在便利贴上就马上进入读书状态。

​[微风]这样每天的坚持，让自己渐渐形成习惯，在读书的时候我能感觉到平静在我身上的作用，未知的事情不再让我焦虑，当下的行动和坚持一次次给我回馈，尽管只是简单的记得书里的几句话，都让我渐渐产生主动读书的行为，并开始学着慢慢输出。

读书带给我什么

​​​[撒花]开卷有益，无论都什么书，漫画、小说、历史什么都可以，开始读吧，慢慢会发现自己喜欢的书

​​[撒花]早起，我把早起和读书联系到一起，因为研究生还是每天要到办公室学习，看文献，做实验等等，一天下来可能白天空闲的时间很少，因为一旦做起实验来，时间会消耗很多，所以每天早起就能读书，不早起，就很难挤时间读书了‍♀️

​​[撒花]平静，相信很多人都觉得，现在不论是打开手机还是和别人聊天，经常提到焦虑、烦躁和emo这些词。其实，看书真的让我能平静下来，注意到我有这些焦虑的想法，因此，注意到这些想法后，会认真思考，我因为什么焦虑，解决方法是什么，慢慢的，就像我前几篇笔记中提到的，注意到这个想法后，解决它或者并暂时放到一边，过会儿其实他自己就消失了。有用的，你也试试看。

​[撒花]勇敢，我不敢说我非常勇敢，我只是觉得我比以前更勇敢了，这也是读书带给的，和老师交流课题，能勇敢地说出自己的想法；在小红书分享读书/学习心得，一步一个脚印慢慢走；面对困难，潜意识中首先想到的是解决方式，而不是逃避……

我是桃桃Lea，今天的coin是正面！