有的时候觉得自己什么也做不了，似乎一辈子都那么没指望。

发现自己生活有变化，长期斗争思想，却仍然原地踏步，相应地陷入消极、低沉的想法。事实上，我越焦虑，就越不想努力。

对于人生的低谷，我该怎么办？

这时，你是否需要重新认识并思考自己真正想要什么？我们能做些什么呢？

这也是阅读的意义之一。

分享几本感触最深的书，希望2023年，我们一起真实地改变自己的生活。

以后别等了，现在。

徐牧推荐：“从拖延到自律:超级自控力训练计划”

我是一个非常喜欢做计划的人，每年的年度计划，每天的工作计划，甚至每个时间段自己该做什么，都是精准规划的。曾几何时，这些计划常常等同于幻想，头脑中一旦体验一下，似乎已经完成。前一天制定的计划第二天就毁了。然后重复计划，重复不采取行动。时间久了，这种生活可能会令人厌烦。

阅读给我的第一个变化是行动。如果活在当下，哪怕只有今天的计划任务中一项就能完成，那么清除这一项目就是今天取得的成就。即使你只能坚持30分钟，这30分钟也是你今天的收获。

推迟分手的需要：

1.清洁环境

把你的手机、零食、游戏设备等远离你的视线。

2.利息变动

用生活和休息的规律合理分配时间，但同时要把自己的劳动和休息结合起来。特别是计划实施初期，建议循序渐进地进行，以免任务过于繁重。

3.设置轻重缓急

把自己安排的工作作为轻重缓急分配，把紧急而又重要的工作放在首位。真正明智的人不会高估自己的体力和精力，也不会打着“勤奋”的幌子，把昨天、今天和明天的事情凑在一起。

4.边界设置，给自己一个奖励感

学“自我合理化”。如果你说“我不能玩手机”，大脑会说，“再过两分钟，没什么大不了的。”所以，不要过度控制自己，要适时补偿延长自己边界的时间。

树立目标，终身成长。

徐牧推荐：“一生成长”

人的一生是理解自己、战胜自己、解决自己的过程。不断学习，不断改进，才能清楚自己的潜在价值。

在设定目标之前，我的生活是茫然的。每天发生的安排是最基础的吃喝螺丝，有时也有被动的聚会邀请。某个夜晚突然神志清醒时，可以感受到自己对生活的烦恼。

而设定目标之后，你每天都清楚地知道自己该做什么，今天的计划时间表是什么，同时合理规划自己的时间，避免无效社交。

为了成长，我们需要：

1.构建成长型思维模式

让自己拥有成长型思维模式，在先天的天赋、素质、兴趣、性情方面都有很大的差异，但每个人都可以通过努力去改变和成长。具有成长型思维的人能够正确看待挫折，自己保持学习状态。

2.确定目标，明确前进。

因为大部分地缘、迷茫、焦虑是没有目标的。没有目标的船没有舵，没有做事的方向感时，很容易自然被其他的东西吸引。

选目录明确了自己最近想学什么，并将其纳入成为习惯的范畴。规范自己的生活，让他们按照自己设定的目标做事，大目标分化成小目标，每天积累。

变化从最早到此刻，每时每刻。希望2023年能给自己一份与众不同的“年终报告”！